Как шарлиз терон поддерживает фигуру с прекрасными параметрами. Диета шарлиз терон для похудения Диета шарлиз терон после фильма монстр

Шарлиз Терон для понравившейся роли может как похудеть, так и поправиться. Однако она всегда серьезно относится к правильному питанию. Шарлиз рассказывала, как ей было нужно сбросить 7 кг. Это случилось на съемочной площадке фильма «Сладкий ноябрь» с Киану Ривзом. Для этого актриса отказалась от сладкого, мучного, вечерних трапез после пяти вечера и постоянно занималась йогой и пробежками.

Также актрисе пришлось похудеть до 40-го размера. Это стало для нее комплексом, она чувствовала, что ее исхудавшее тело выглядит как никогда не сексуальным. Шарлиз Терон отметила, что есть лучше всего чаще, но меньшими порциями, тогда употребленная пища успеет переработаться в организме. Между употреблением пищи она часто пьет возу без газа.

В меню Шарлиз присутствуют такие блюда, как салаты из свежих овощей, макаронные изделия с добавлением сыра, грибы, некоторые блюда мексиканской кухни, мясо курицы, печеные овощи и разнообразные фрукты. Мучные блюда она исключила из рациона, равно как и разные морепродукты и красное мясо. Больше всего актриса любит съесть французские гренки в ванильном сахаре, миндаль и шоколад и смотреть не может на капусту и свеклу.

У актрисы есть вредная привычка – она очень любит курить. Шарлиз не раз пыталась бросить, используя разнообразные способы, однако спустя 2-3 месяца начинала курить вновь. По ее словам на съемочной площадке, снимая стресс, она может выкурить и две пачки за день.

Как похудела Шарлиз Терон, хотят узнать многие, однако и у нее до сих пор возникают проблемы, когда она не может застегнуть обожаемые джинсы. Поэтому актриса никогда не оставляет занятия спортом. Она катается на велосипеде, много гуляет не свежем воздухе, а также занимается фитнесом в любую свободную минутку, даже на съемочной площадке. И это не все, она прибегают к любому виду физических нагрузок для поддержания стройности своей фигуры. В случае, если актрисе очень сильно захочется скушать то, что она сама себе запретила, то она делит порцию желаемого блюда на четыре части и одну из них ест, и не более. Слабость актрисы – это жареные блюда.

Достоинства диеты актрисы – это умеренные порции, частое питание и равномерность на протяжении дня. Такое частое, но умеренное питание прекрасно подходит для людей, которые склонны к полноте. Ведь именно из-за частого употребления пищи обмен веществ успевает переработать небольшие порции на протяжении дня, а если есть 2-3 раза в день лошадиными дозами, то организм пищу не до конца перерабатывает и остатки идут на жировые складки. Если же ограничивать себя в еде, то это может вызвать просто огромное желание постоянно что-нибудь съесть.

Недостатками диеты является быстрая и значительная потеря веса, которая может навредить здоровью. Шарлиз неоднократно рисковала собой ради интересной роли в кино. После завершения съемок фильма «Монстр» у актрисы было всего несколько недель, чтобы скинуть лишние килограммы, ведь впереди съемки «Головы в облаках». Поэтому актриса, несмотря на вредность таких перепадов в весе, приняла решение, что ее фирменная Шарлиз Терон диета нужна ей срочно. Благодаря этой диете, она сбрасывала не меньше 3 кг за неделю, но вместе с весом уходили и красивые мышцы. Организм тем временем требовал всяческие витамины. Шарлиз, советуясь со своим диетологом, узнала от него, что оптимально худеть необходимо теряя в неделю не более 1 кг. Это поможет организму справиться с любой нагрузкой, как физической, так и моральной.

Меню диеты Шарлиз Терон

Эта диета акцентируется на пище, которая содержит больше белка. Поэтому в рационе основными продуктами должны быть молочные продукты и фрукты с овощами.

Шарлиз Терон завтракает двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и свежим овощем или салатом из свежих овощей, а также рыбкой в собственном соку.

Обедает актриса тостом и рыбной котлетой, только не жаренной, а приготовленной на пару, поливая ее 2 ст. л. соуса из томата. Потом ест салат из огурцов и помидоров, который заправляет соком лимона. В конце позволяет себе съесть фрукт.

На ужин Шарлиз во время диеты варит 250 г филе курицы и ест ее с фасолью и салатом из огурцов и помидоров.

Вечером актриса выпивает чуть-чуть алкоголя, так как он помогает погонять кровь в организме и обеспечивает отсутствие головокружения. Шарлиз предпочитает из алкоголя двойной скотч или же белое вино.

Физические нагрузки в помощь диете

Никакая диета не даст желаемый результат, если не заниматься физическими упражнениями. Актриса точно знает, что различные спортивные занятия не только укрепят результат диеты, но и будут прекрасным хобби, которое поддерживает здоровье организма. Поэтому вечерние прогулки, пробежки, занятия йогой и фитнесом станут превосходным оружием против лишнего веса.

Данная диета для похудения от Шарлиз Терон весьма приятная и действенна. При соблюдении правильного рациона можно добиться такого же результата, как и актриса. Но необходимо помнить, что спортивные занятия являются неотъемлемыми для получения нужного эффекта.

Популярная актриса и модель Шарлиз Терон стала знаменитой уже в 90-х годов двадцатого века. Она ярко показала своё актерское мастерство в картинах «Адвокат дьявола», «Могучий Джо Янг» и других, но престижную премию «Оскар» ей присудили только за роль в фильме «Монстр».

В этой картине Шарлиз предстала перед зрителями в образе серийной убийцы в достаточно новом, непривычном для актрисы, образе. Специально для проведения съемок Шарлиз пришлось поправиться почти на 15 килограммов. В настоящее время актриса выглядит опять изящной и красивой . А легко сбросить лишние килограммы после съемок в фильме «Монстр», помогла её фирменная

Поклонники таланта и красоты Шарлиз Терон уверены, что актриса стройна и изящна от природы. Но Шарлиз Терон в жизни приходится прилагать большие усилия к тому, чтобы сохранить чудесную фигуру.

Чтобы всегда выглядеть великолепно, она занимается регулярными физическими упражнениями и старается вводить ограничения в свой рацион питания.

По откровенному признанию Шарлиз , её фигура теряет стройность и привлекательность при любом послаблении в режиме питания, а набрать вес актрисе намного легче, чем потом его сбрасывать. Для подготовки к съемкам в картине «Монстр» актрисе пришлось употреблять в большом количестве жареное мясо, чипсы и различные кондитерские изделия.

По окончанию съемок фильма «Монстр», Шарлиз сразу же перестала употреблять простые углеводы и включила в рацион питания много белковой пищи .

Основными продуктами рациона питания Шарлиз стали:

• куриная грудка без кожи,
• немного орехов,
• творог,
• молоко,
• зеленые овощи,
• несладкие сорта

Меню рациона питания диеты Шарлиз Терон

Завтрак:

• два ломтика отрубного хлеба;
• один помидор с листьями зеленого салата;
• 50 граммов тунца в собственном соку.

Обед:

• одна рыбная котлета, приготовленная на пару с одной столовой ложкой томатного соуса;
• овощной салат, заправленный соком лимона;
• один небольшой тост;
• фрукты в неограниченном количестве (слива, груша, грейпфрут, яблоко).

Ужин:

• 200 граммов, приготовленной на гриле куриной грудки;
• зеленая фасоль с запеченными помидорами;
• салат из зеленых овощей с добавлением сока лимона.

Шарлиз Терон позволяет побаловать себя тем, что выпивает один бокал алкогольного напитка (сухое вино). Это помогает ей активизировать обмен веществ в организме.

Также хорошим помощником в избавлении от избыточного веса являются физические нагрузки.

Актриса для себя сделала вывод, что больших результатов в победе над весом можно достичь, грамотно чередуя различные типы нагрузок . Она в частности утром стала заниматься бегом , а потом занималась в балетном классе . Хорошо помогли ей регулярные занятия йогой и длительные пешие прогулки на свежем воздухе.

Диета Шарлиз Терон правильно сбалансирована, вкусна и полезна . Опыт её применения заслуживает внимания. Но не стоит забывать, что ни один способ не будет полным и эффективным без определенных физических нагрузок.

Шарлиз Терон модель и актриса кино южноафриканского происхождения. Актерский талант звезды проявился в девяностых годах прошлого столетия. Шарлиз Терон играла роли во многих культовых фильмах, но премию «Оскар» она получила лишь тогда, когда играла роль серийного убийцы в картине «Монстр». Чтобы сняться в этом фильме, звезда специально набрала 15 килограмм веса, но сегодня Шарлиз Терон предстает перед зрителем во все тех же стройных формах, в чем ей помогла собственная диета Шарлиз Терон.

Природное изящество или работа над собой?

Достаточно много поклонников думают, что Шарлиз Терон не нуждается ни в каких методиках, чтобы сохранять свои формы. Наверное, звезда была бы очень рада, если это действительно было так, но на деле ей приходится очень кропотливо работать над собой, чтобы лишние килограммы не присутствовали в ее теле. Сама Шарлиз признается, что стоит ей лишь на один день отойти от привычного рациона, как на утро она уже видит на весах небольшой весовой излишек, с которым позже гораздо сложнее бороться. Так, например, когда Шарлиз играла роль в фильме «Монст» она всего лишь начала кушать чипсы и жареное мясо, как тут же набрала 15 килограмм.

Рацион диеты Шарлиз Терон

Когда съемки этого фильма кончились, Шарлиз сразу задумалась над тем, как вернуть бывалые размеры. Первым делом звезда решила, что исключит объемы простых и сложных углеводов, а основой сделает белки. Что касается конкретно продуктов, то в ее рационе поселились куриная грудка, молоко, творог и немного орехов. Кроме того, в меню диеты стали появляться кисло-сладкие фрукты и зеленые овощи.

Чтобы немного подстегнуть работу органов пищеварения, звезда позволяла себе сухое винное, которое в малых количествах многие называют полезным алкогольным напитком.

Спорт в борьбе с лишним весом

Чтобы ускорить потерю веса, но не допустить присутствия дряблости тела, Шарлиз Терон решила прибегнуть к физическим нагрузкам. Лучшего результата помогли звезде добиться чередования различных видов физических нагрузок. Шарлиз стала бегать, посещать балетный класс, выходить на длительные прогулки, а также занялась йогой.

Диета Шарлиз Терон вкусна и полезна, поэтому если имеется такое желание, то почему бы не опробовать ее рекомендации на своем рационе. Правда, тем, у кого имеются проблемы с давлением, вино рекомендуется не включать. Даже если у вас нет времени совмещать столько физических нагрузок одновременно, то постарайтесь уделить внимание хотя бы продолжительным пешим прогулкам с любимым или детьми.

Шарлиз Терон - знаменитая модель, актриса кино, имеющая южноафриканское происхождение. Актерский талант проявился у звезды в 90-х годах ХХ столетия. Шарлиз Терон сыграла роли в культовых фильмах, однако, премию «Оскар» получила только тогда, когда сыграла в картине «Монстр» роль серийного убийцы. Для того, чтобы сниматься в нём, звезда набрала специально 15 лишних килограммов веса, а затем вернула свою стройную форму. Известно, что в этом актрисе помогла её собственная диета Шарлиз Терон.

Природное изящество или работа над собой?

Когда же закончились съемки этого фильма, Шарлиз задумалась сразу над тем, чтобы вернуть бывалые параметры. Для этого звезда первым делом решила исключить объемы простых, а также сложных углеводов, а основой рациона сделать белки. Что же касается продуктов, в её рационе появились , немного орехов, . Помимо прочего, в меню Шарлиз Терон стали привычными кисло-сладкие фрукты, зелёные овощи. Давайте рассмотрим это меню подробнее.

• завтрак: 2 ломтика , листья , и 50 грамм ;
• обед: рыбная котлета на пару с ложкой томатного соуса и тостом, овощной салат с заправкой в виде и фрукт на десерт;
• ужин: 200 грамм , печеные , зелёная фасоль и салат из овощей зелёного цвета.

Чтобы немного подстегнуть работу органов пищеварения, звезда позволяла себе , которое в малых количествах многие называют полезным алкогольным напитком.

Спорт в борьбе с лишним весом

Хорошим подспорьем в избавлении от лишнего веса стали физические нагрузки. Звезда пришла к выводу, что наибольшего успеха можно достичь, лишь чередуя разные типы нагрузок. Она стала бегать по утрам и посещать балетный класс. Шарлиз не обошла своим вниманием и занятия - их она успешно дополнила длительными пешими прогулками.

Диета Шарлиз Терон достаточно вкусна и полезна - при желании вы можете последовать примеру звезды. Однако не забывайте, что ни одна методика похудения не будет полной без физических нагрузок. В этом вопросе тоже не помешает прислушаться к рекомендациям прекрасной Шарлиз.

Одна из самых красивых женщин современности — актриса Шарлиз Терон, — многие годы сохраняет вес 55 кг при росте 177 см. Она стройна и изящна, а её фигурой восторгаются даже самые заядлые критики. Звезда никогда не распространялась про методы, которые помогают ей оставаться в прекрасной форме.

Ситуацию изменил фильм «Монстр», который не только принес актрисе долгожданную статуэтку «Оскар», но и представил её публике в новом виде. Дело в том, что для роли в фильме актрисе нужно было поправиться на 15 кг, что она успешно сделала. Поклонники едва узнали своего кумира с новыми пышными формами.

Но все удивились еще больше, когда спустя короткое время Шарлиз вернулась обратно в свой привычный вес, при этом сохранив упругость кожи. Тогда и посыпались вопросы, которые актриса не могла оставить без внимания и поделилась секретом столь успешного похудения. Оказалось, звезда придерживалась специальной диеты.

Фигура Шарлиз Терон в фильме «Монстр» (слева) и после похудения (справа)

В чём суть диеты Шарлиз Терон?

Первое, от чего отказалась актриса - углеводы. Точнее, простые углеводы были полностью исключены из меню, а сложные - ограничены до минимума. А вот белки были добавлены в удвоенном количестве. Сейчас звезда тоже придерживается основных правил диеты, благодаря чему поддерживает свой вес в идеальном состоянии. Итак, богатая белками пища, которая преобладает в меню:

• Куриная грудка;
• Творог низкой жирности;
• Нежирная рыба;
• Грибы;
• Бобовые.

Кроме того, во время диеты существует ряд ограничений на употребление овощей и фруктов. Например, позволяется есть только зеленые овощи и только кислые фрукты — такие как яблоки, апельсины, грейпфруты, лимоны и киви. Но, по признанию самой актрисы, послабления в диете она себе все же позволяет.

Случается это один раз в неделю, когда звезда делает так называемый разгрузочный день. Во время него можно есть все любимые вредные продукты — сладости, чипсы, жареную и жирную пищу. Благодаря такому подходу звезда не страдает от строгих ограничений в рационе. Кроме того, организм легче и быстрее адаптируется к здоровому питанию и не начинает «запасать» жиры.

Потрясающе стройная фигура Шарлиз Терон в купальнике

Примерное меню Шарлиз Терон на день

• Завтрак: гороховое пюре с оливковым маслом и горчичным соусом.
• Второй завтрак: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
• Обед: 200 грамм паровой куриной грудки с чесночным соусом и небольшой порцией овощного салата.
• Полдник: 75 грамм низкокалорийной творожной запеканки. Чашка травяного чая.
• Ужин: паровые котлеты из трески с запеченными шампиньонами и зеленым луком.

Такого низкокалорийного режима питания актриса придерживалась около двух месяцев, за которые ей удалось полностью вернуть свой изначальный вес.

Результат диеты

Как уже было сказано, за два месяца актриса потеряла набранные 15 килограмм. Если вес изначально был большим, то за два месяца можно потерять до 20 килограмм. Можно также сократить период диеты до месяца или даже трёх недель — это актуально, если требуется сбросить немного веса.

Преимущества и недостатки диеты

Среди явных преимуществ можно отметить быструю потерю веса, разнообразие рациона и достаточную сытность меню. Сидеть на такой диете сравнительно легко — как физически, так и психологически. Главным же недостатком диеты является очень ограниченное количество углеводов, и как следствие - недостаток энергии. Увы, белки не могут дать организму нужный «запас прочности».

Из-за этого возможен упадок сил, депрессия, проблемы с концентрацией внимания, что ведет к заметному снижению работоспособности. Частично ситуацию могут улучшить дни послаблений, но энергия, полученная организмом в эти дни, очень быстро израсходуется. Поэтому рекомендуется прибегать к такой диете редко и на короткий промежуток времени - максимум на три недели.