Вес и рост екатерины климовой, секрет идеальной фигуры. Секретная диета екатерины климовой Как екатерине климовой удается сохранить фигуру

Екатерина Климова – знаменитая актриса, как кино, так и театра. Российский зритель знает Екатерину Климову, как «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игры в подкидного». Не смотря на то, что у актрисы есть трое детей, ее фигура до сих пор остается эталоном для многих женщин. Многих интересует вопрос о том, какая диета Екатерины Климовой позволяет ей всегда оставаться в форме.

Пищевые пристрастия Екатерины Климовой

Актриса никогда не была сторонницей ограничений, и никогда не увлекалась раздельным питанием, сырой пищей или испытаниями силы воли на одной воде или соках. У звезды вполне разумные человеческие пристрастия. Так, например, когда плотный рабочий график изредка выбрасывает Екатерине выходной, она балует свою семью наваристыми борщами или блинчиками со сметаной, красной икрой или вареньем.

Борьба со стрессом

Не для кого ни секрет то, что во время стрессов лишний вес приходит гораздо быстрее. Здесь многие и совершают ошибки, пытаясь бороться со стрессом различными вкусностями. Но вот у Екатерины Климовой несколько другие меры по борьбе со стрессом. Актриса предпочитает отключить сотовый телефон и уединиться от всех, принимая ванну. Если же рабочий график позволяет, то Екатерина предпочитает посетить SPA-салон. Но есть у звезды и другой метод борьбы со стрессом, который знаком каждой девушке: актриса просто отправляется за обновками в магазины. Если уж времени для борьбы со стрессом нет и нужно вновь выходить на съемочные площадки, то звезда просто звонит подруге и обсуждает с ней свои проблемы. А вот чего Екатерина точно не делает во время стресса, так это подходов к холодильнику.

Как похудела Екатерина Климова

Екатерина Климова, как и большинство мам, после родов трижды набирала вес. Известно, что после первых родов женщина набрала целых 20 килограмм лишнего веса. Интересно то, что звезда является противницей всяческих диет и все что она сделала для борьбы с лишними килограммами это сразу же вышла на работу, где съемочная площадка является лучшим тренажером, не дающим лишнему весу задержаться надолго. А вот из обычных процедур, звезда предпочитает бассейны и массажи. Кстати, в бассейне Екатерина была даже тогда, когда было беременна. В воде человек не чувствует сильных нагрузок на спину, а все тело подвергается хорошему водному массажу.

Выходит, что диета Екатерины Климовой это всего лишь абстрактное понятие, ведь актриса настолько отдается своему любимому делу, что в ближайшие годы потеря прекрасной фигуры нашей звезде никак не грозит.

Всем известна российская актриса Екатерина Климова. Она уже много лет радует российского зрителя своим творчеством в кино и театре. Больше всего она запомнилась по ролям в фильмах «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игры в подкидного». Актриса, помимо звездной карьеры, имеет большую семью и воспитывает четверых замечательных детей. Несмотря на это, ее фигура сногсшибательная. Многих людей интересует, как с таким режимом жизни можно поддерживать фигуру.

«Пищевой образ жизни» Екатерины

Екатерина, как и любая актриса, должна выглядеть привлекательно, чтобы радовать взор своих зрителей. Большинству требуется придерживаться разных диет, сидеть на раздельном питании или же прибегать к пластическим хирургам. Но Климова никогда не была замечена во всем этом.

Сама актриса давала интервью и заверяла, что никогда в жизни не пробовала сидеть на диетах и тем более не обращалась к пластическим хирургам. Диета Екатерины Климовой - всего лишь сплетня, которой верить не нужно.

Достаточно часто в социальных сетях можно увидеть, как Екатерина радует своих близких выпечкой собственного приготовления и другими вкусностями. Конечно же, с таким режимом дня не всегда удается посвятить приготовлению еды всю себя в полной мере.

Стресс и лишний вес

Стресс - это самый главный виновник накопления лишнего веса. Ведь когда появляются какие-либо проблемы, человек начинает «заедать» его, причем делает это не совсем полезными продуктами. Чаще всего это жирная и калорийная еда.

Екатерина Климова тоже относилась к таким людям, но со временем она приучила себя реагировать на стрессовые ситуации по-другому. Диета Екатерины Климовой заключается в том, что не нужно начинать есть, а просто отключить телефон, уединиться в доме и принять ароматную ванну. Этим занимается сама актриса. Если же есть свободное время, то Екатерина предпочитает посетить спа-салон или позаниматься шоппингом. Такие способы поднятия настроения подойдут для всех женщин.

Конечно же, бывают такие загруженные дни, что и присесть некогда, тогда актриса звонит лучшей подруге и рассказывает ей о своих наболевших проблемах, а та, с радостью, пытается помочь. Примеров еще может быть много, главное, самой женщине разобраться, от чего у нее на душе становиться спокойнее.

Режим дня

Многие мамы после беременности и родов предпочитают принимать сидячий образ жизни, аргументируя это тем, что они не могут ни на шаг отойти от ребенка. Екатерина Климова считает совсем по-иному. После своей первой беременности она похудела на 20 килограмм за считанные месяцы. И все это без помощи диет.

Актриса рассказывает, что главная диета Екатерины Климовой для похудения заключается в том, что нужно просто вернуться в привычный ритм жизни. У нее он был активным и теперь с появлением ребенка усилился вдвое. Последняя беременность не так быстро дала вернуться в профессиональную деятельность, так как здоровье детей стояло на первом месте. Спустя время Екатерина вернулась к активному образу жизни и вес снова пришел в норму.

Способы похудения Екатерины Климовой

Помимо того, что актриса по возвращению в театр дни и ночи там проводила, у нее еще было несколько способов, чтобы дать бой новым килограммам. Для того чтобы быстрее привести себя в форму, женщина прибегала к таким процедурам:

массаж;
плавание;
времяпрепровождение с семьей.

Бассейн в распорядке дня у Екатерины был и во время беременности. Это помогло облегчить роды и поддерживало здоровье. Также плавание отлично помогает расслабить спину, убрать целлюлит и стать подтянутой.

Исходя из выше перечисленного, можно понять, что диета Екатерины Климовой - это больше образ жизни, чем ограничение в калориях. Активный ритм и жизнелюбие - главные секреты стройности. Поэтому «меню» диеты Екатерины Климовой и образ жизни - это одно и то же. «Меню» - любимая работа, энергичность, удовольствие от жизни и положительные эмоции.

Популярная актриса Екатерина Климова сменила имидж: коротко остриглась, похудела и похорошела. И уверяет, что чувствует себя теперь намного лучше. Почему? И что она вообще думает о жизни?

Это была давняя моя мечта – сделать короткую стрижку, – рассказывает Екатерина. – Отговаривали меня от этого буквально все: "Ни в коем случае!" Мама расстроилась: "Отрезать такие шикарные волосы!" Но после "Бедной Насти" мне вдруг захотелось измениться кардинально, да еще период был благоприятный – летом был перерыв в кино, а моя новая прическа теперь идеально ложится на образ Лики в спектакле "Ленинградский романс".
– Катя, вы еще очень молоды, тем не менее с короткой стрижкой скинули лет пять. Вы сами это ощущаете?
– Пока я не чувствую своего возраста, но с короткими волосами ощущаю себя по-новому: другая манера поведения, другой взгляд – все гораздо органичнее в целом, включая и стиль. Теперь могу позволить себе носить кепки.
Серьги, которые всегда у меня в ушах, теперь видны больше, чем это было с длинными волосами, и вообще лицо мое от стрижки выиграло, потому что усилился акцент на глаза.
Еще плюс – в бассейне теперь никаких проблем. Не надо сушить волосы. И в работе намного проще: можно надеть любой парик. А когда были длинные волосы – их накручивали, жгли щипцами, портили красками.
– Вы изменились во всем, стали стройнее и тоньше в талии. Как вам это удалось?
– Уже год регулярно хожу в бассейн. Люблю после спектакля полчаса поплавать, а потом в сауну. Благо "Олимпийский" рядом с домом. А сейчас много танцую: репетируем спектакль "Загнанных лошадей пристреливают". Там танцы от рок-н-ролла до модерна, невольно растягиваешься и худеешь.
– И какие теперь у вас параметры?
– 86х60х90 при росте 170.
– Каждая женщина хотела бы выглядеть идеально, как она себе это представляет. Вы собой довольны?
– Как раз недавно я думала об этом. Как странно, ведь всегда бываешь чем-нибудь да недовольна, а сейчас я себе нравлюсь.
– Сейчас очень омолодилась аудитория, желающая иметь идеальные формы. Худеют чуть ли не с десяти лет. Вам не кажется, что это уже своего рода болезнь – быть во что бы то ни стало похожей на модель?
– Согласна, но деваться некуда: наше время диктует и определенные стандарты. А мужчины, листая журналы, хотят видеть их рядом с собой. Поэтому женщины и стараются во что бы то ни стало им соответствовать.
А другие на здоровье людей делают бизнес. Мне предлагали рекламировать одно средство для похудения – я отказалась. Если мечтаешь похудеть, то, прежде всего, нужно осознать, что от природы своей ты далеко не уйдешь, поэтому не нужно стремиться к недостижимому и вредить своему здоровью. Просто нужно добиться какого-то своего идеального состояния.
Допустим, если женщина от природы крупная и широкая в кости, то она никогда не станет "вешалкой". Но похудеть в известных пределах сможет. Лично я всегда была субтильной. В детстве меня даже дразнили за худобу. Только после родов немножко округлилась.
У нас, актеров, еще профессия такая, что мы постоянно переживаем стресс. Ведь сыграть спектакль – это переживание. В "Ленинградском романсе" я играю девочку-блокадницу, и, естественно, этот образ уже держит меня в определенной форме. Я не могу набирать лишние килограммы.
А когда играла Натали в "Бедной Насте", то разрешала себе иногда съесть и сладкое, и печеное и не боялась поправиться, потому что знала, что моей героине это пойдет. Ведь девушки в девятнадцатом столетии не имели параметров 90х60х90, по крайней мере, это было не модно.
– Катя, есть у вас какой-нибудь эффективный рецепт поддержания хорошей формы? Например, как нужно питаться, чтобы удержать свой идеальный вес?
– Нельзя есть сладкое и печеное. Пирожки, которые я так люблю, категорически нельзя. Говорят, что очень хорошо раздельное питание. У меня если и получается питаться раздельно, то нерегулярно, потому что меня дома не бывает.
У меня есть не рецепт, а собственная философия на этот счет. Многие по утрам не завтракают или завтракают кое-как. Например, кофе и сигарета – это для них завтрак, потому что утром некогда. Я же, наоборот, ради полноценного завтрака встану пораньше. Я просыпаюсь с мыслью о завтраке.
Утро начинаю с овсяной каши. Из овсянки можно приготовить множество разных блюд: овсянку с семгой, овсянку с красной икрой, овсянку с яблоками, овсянку с сухофруктами и орехами, овсянку с медом. Завтрак для меня – самое важное. А уж днем и вечером – как придется. Я сохраняю высокую работоспособность целый день благодаря тому, что завтракаю по утрам.
– Судя по всему, вы привыкли заботиться о своем здоровье?
– Мне кажется, что пока я веду себя достаточно легкомысленно в этом плане. Например, понимаю, что не надо пить кофе и что надо бросить курить, а не могу. Ведь жизнь, по большому счету, – это то, что приносит тебе радость и доставляет наслаждение, и отказывать себе в том, чего тебе хочется, по-моему, нельзя. Ну, может быть, не так часто пить кофе и не так много курить. Хотя не знаю, права ли я. Мне кажется, что когда-нибудь я все-таки одумаюсь и брошу курить.
– Вам это мешает?
– Мне жалко свои зубы, во-первых, во-вторых, время идет. Я уже сейчас понимаю, что мне это мешает в работе, потому что у меня хороший голос и я могу петь. Но в силу того, что курю, могу голос потерять. И когда танцую на сцене, тоже это ощущаю. Если б не курила, то такие нагрузки давались бы мне гораздо легче.
– Катя, вы правильно подметили, что с короткой стрижкой делается акцент на лицо, и теперь, видимо, за лицом нужно ухаживать еще тщательнее. Что вы делаете для этого?
– Более или менее регулярно делаю массаж лица и пользуюсь хорошей косметикой линии Guerlаin. А по уходу за волосами мне нравится косметика Stix. Кремы себе подбираю по совету косметолога.
– Значит, вы считаете, что в вашем возрасте уже не помешает регулярный массаж лица?
– Да, классический массаж или лимфомассаж – это все не бесполезные для лица процедуры. И еще очень полезны контрастные умывания.
– Если разработать программу по уходу за собой на месяц, то что в нее должно входить?
– Желательно хотя бы два раза в неделю посещать бассейн с сауной. Утром контрастный душ. Накладывая на лицо крем, не забывать и про тело. Кожа вся нуждается в постоянном уходе, хотя я знаю одну известную актрису, которая утверждает, что она никогда в жизни не пользовалась никаким кремом, а только гелем для душа.
Ей, между прочим, пятьдесят, и кожа у нее великолепная. Тем не менее я, например, без крема не могу, сразу ощущаю резкий дискомфорт. И еще нужно беречь ноги. При любой возможности нужно сидеть, подняв ноги кверху.
– Если мало времени, то какую "скорую помощь" можете посоветовать, чтобы выглядеть хорошо?
– Я всегда ношу с собой крем для рук. Если под рукой не окажется косметички, то его можно использовать и для тела и для лица. Им даже обувь можно почистить, на худой конец, если нет ничего. Разные бывают жизненные ситуации.
Прозрачный блеск для губ можно использовать как гель для укладки волос, и этим же блеском можно подвести веки. Сейчас модно, чтобы глаз был как бы влажным. Когда волосы у меня были длинные, я их использовала вместо нитки для чистки зубов и как скраб для лица и тела в душе.
– Катя, вы очень красивы, но, согласитесь, что красота сама по себе сейчас как бы не востребована. Все только и говорят о внутренней гармонии. Сейчас нет эталона, поэтому дурнушкам достаточно сказать о себе, что они живут в согласии со своим внутренним "я", чтобы уже претендовать на роль красавиц. Сейчас даже актрисы в сериалах зачастую выглядят как девочки с улицы. Что вы на это скажете?
– Но она действительно важна, эта внутренняя гармония. Без нее не может быть настоящей красоты. И потом, красота все-таки понятие растяжимое. Все любили Мэрилин Монро, все ей поклонялись. Но ведь в то время, в том же Голливуде было очень много красивых актрис. А поклонялись одной Монро, потому что она была идолом целого поколения.
Что отличает наше время от тогдашнего, так это, пожалуй, то, что сейчас нет идолов. А красивых женщин, в том числе и актрис, много.
– У вас необычный цвет глаз – аквамариновый, и возле зрачка черная точка. Женщины с такими глазами бывают роковыми.
– Я знаю, что все женщины, родившиеся в конце января, роковые, в том числе и я. Мои глаза – моя гордость и беда одновременно. У меня по глазам видно все. Я не могу ни слукавить, ни притвориться, ни скрыть свои чувства. Если влюблена – видно за версту. Это такая подстава!
– При таких ярких глазах должен быть очень аккуратный макияж. Как вы это делаете?
– В основном, густо крашу ресницы, они оттеняют глаза и делают их больше. Тушь использую только темно-коричневую. При моих глазах совершенно исключена помада, потому что надо делать акцент на чем-то одном.
По этому поводу припоминается мне один разговор. Как-то на съемках один американец сказал мне, что русские женщины очень красивы, только красоты своей не понимают, а американки, наоборот, знают, в чем их сила, хотя красотой уступают русским.
Если у американки, к примеру, красивые руки, то она делает акцент именно на руки, и общаясь с ней, невозможно этого не заметить. Если у нее красивый рот – она именно губы выделит на своем лице, и это будет сразу видно. Если красивые ноги – значит, ноги.
Русская женщина преподносит себя всю целиком и зачастую, в угоду моде или собственному представлению о красоте, выставляет и свои недостатки напоказ. Не бывает такого, чтобы женщина была вовсе некрасива. Надо найти в себе изюминку и именно ее и подчеркнуть.
Есть еще один нюанс. Большинство из нас не привыкли смотреть на себя со стороны. А если представить себе, будто ты снимаешься в каком-нибудь кино и на тебя со всех сторон смотрят, то сразу поймешь, что спину нужно держать прямо и думать о том, как ходишь, как сидишь. Я настолько уже привыкла сидеть на кончике стула, что никогда не развалюсь ни в кресле, ни на диване.
Мне кажется, это очень важно, всегда ощущать себя как на публике. Даже когда дома одна делаешь уборку, то приседать и нагибаться нужно не кое-как, а с прямой спиной. Или смотришь телевизор и одновременно растягиваешь ноги.
– Катя, вы любите обновки?
– Очень. Это у меня с детства. Сразу надеваю и ношу до тех пор, пока не надоест. Если пойти некуда – дома буду в обновке ходить.
– Как вы думаете, стиль нашего времени лет так через пятьдесят по каким приметам можно будет угадать?
– Современная женщина уже не боится подчеркнуть свою индивидуальность. И что меня недавно приятно удивило – такой аксессуар, как шляпа, вновь востребован.

Рецепт от звезды:
Есть такое упражнение по выработке правильной осанки. При ходьбе нужно вообразить себе, что ты как пиджак на вешалке. Тогда плечи сразу развернутся, спина выпрямится. Идя на высоких каблуках, колено нужно выпрямлять, чтобы оно было по одной линии со спиной. Если это очень трудно, тогда нужно носить каблук пониже. Но не надо ходить на полусогнутых да еще в короткой юбке.

Наталия КОРНЕЕВА

Актриса театра и кино, а также исполнительница романсов Екатерина Климова является матерью четверых детей.

Во время каждой беременности она набирала много веса, однако ей удалось быстро вернуть прежнюю форму из-за плотного рабочего графика и, что парадоксально, несоблюдения режима питания.

Екатерина Климова стала известна после выхода фильмов «Грехи отцов», «Бедная Настя» и «Игра в подкидного». Во всех картинах она снималась, будучи стройной, но мало кто знает, что во время вынашивания первого ребенка она поправилась на целых 20 кг!

Екатерина Климова: рост 169 см, вес 56 кг

Как признается сама актриса, она никогда не соблюдала диеты и не понимает сыроедения, которое ей часто приписывали, а свой лишний вес быстро убрала благодаря большой загруженности на работе, где и перекусить не всегда удается.

Поклонники актрисы часто интересуются, на какой диете сидит Екатерина Климова, но, с ее слов, она любит вкусную сытную пищу и об отказе от нее не может быть и речи. После родов она не поменяла свои вкусовые предпочтения, однако для того, чтобы поскорее похудеть, ей пришлось посещать специальные процедуры в СПА-салоне.

Рост и вес Екатерины Климовой равны 169 см и 56 кг, при этом она имеет идеальные параметры фигуры – 86-60-90. Тем не менее, после родов она весила гораздо больше – 76 кг, и для того, чтобы успешно сниматься в кино, ей пришлось похудеть в короткие сроки.

Для ежедневного макияжа губ актриса использует блеск, а вот на торжественные мероприятия предпочитает наносит помаду с эффектом увлажнения;

При покупке косметических ухаживающих средств Екатерина обращает внимание не на цену, а на то, как они зарекомендовали себя среди потребителей. Например, у нее есть как кремы дорогих, так и дешевых брендов;
Чтобы подчеркнуть красоту глаз, она пользуется карандашом;
Екатерина не очень любит спорт и отдает предпочтение СПА-процедурам;
Стресс актриса снимает в магазинах: с ее слов, занятия шопингом заряжают ее положительными эмоциями и неплохо успокаивают;
Для того, чтобы не полнеть, она не придерживается строгих диет, а просто соблюдает главное правило – не переедать;

Несмотря на то, что Екатерина не испытывает особой любви к спорту, по утрам она обязательно делает зарядку;
Она старается соблюдать режим сна и спит не менее 7 часов, однако это получается не всегда;
Для подтяжки и укрепления мышц Екатерина несколько раз в неделю ходит в бассейн и на массаж, который дополнительно избавляет и от целлюлита;
Самый главный секрет – это любимая работа, которая дарит ей положительные эмоции и помогает всегда быть в форме.

Воспользоваться рецептами стройности от Екатерины Климовой может любая девушка. Однако следует помнить, что ее диета может помочь далеко не всем, ведь сама актриса похудела преимущественно из-за ненормированного графика работы и как следствие – пропуска приемов пищи.

Как похудела Екатерина Климова: меню, правила и рецепты ^

Диета Екатерины Климовой: как выглядит многодетная мама, фото

Кушать можно все, что угодно, но желательно стараться ограничивать себя в жирной и сладкой пище – такая еда позволительна только несколько раз в неделю;
Чтобы не передать, необходимо вставать из-за стола с легким чувством голода;
При плохом настроении или стрессе лучше всего заняться чем-нибудь отвлекающим: сходить в магазин, бассейн, парк, или просто прогуляться по улице.

Можно узнать более подробно принципы питания и диеты Екатерины Климовой для похудения, ознакомившись с ее примерным меню:

Утром кушаем творог с ягодами, пьем чай с бутербродом из ломтика хлеба и кусочка нежирной ветчины;
На ланч съедаем 2 запеченных груши или яблока;
Обедаем супом с мясом, кушаем тушеные овощи;
Полдничаем стаканом натурального сока и галетками;

Ужинаем паровыми котлетами и овощным салатом.

Рецепт запеченных груш:

Моем груши, вырезаем из них сердцевину с косточками так, чтобы внизу оставалось своеобразное «донышко»;
В углубления кладем по 1 ч. л. меда и заполняем измельченными орешками, сверху добавляем немного сливочного масла;
Запекаем в микроволновке 7 минут при максимальной температуре.

Рецепт мясного супа:

Промываем под водой куриное филе или бедра, очищаем от кожицы;
Помещаем мясо в кастрюлю, наливаем воду и ставим вариться;
Чистим и режем картофель, делаем зажарку из лука и моркови;
Овощи бросаем к мясу и солим все, через 10 минут добавляем мелко нашинкованную капусту;
За 15 минут до готовности бросаем туда же измельченный шпинат, петрушку и укроп.

Рецепт паровых котлет:

Перекручиваем в мясорубке мясо вместе с луком;
Измельчаем морковь и лук-порей, смешиваем все с фаршем;
Взбиваем сырой яичный желток с остальными ингредиентами, вымешиваем фарш и добавляем специи;
Лепим котлетки, готовим в пароварке полчаса.

Экспресс диета Екатерины Климовой: мнение диетологов и отзывы ^

Метод похудения Екатерины Климовой не вызывает каких-либо нареканий со стороны врачей, ведь он не предполагает жестких пищевых запретов, которые вредят здоровью. Именно поэтому диетой актрисы могут пользоваться все желающие, ведь она позволяет избавляться от лишнего веса без голодания.

Как сейчас выглядит Екатерина Климова: фото

«Диетой ее можно назвать с трудом – это просто правильное питание, благодаря которому можно похудеть, но медленно. За месяц так я скинула всего 4 кг, зато не испытывала сильного голода, да и килограммы после такого похудения возвращаются с трудом»

«Я на диете Климовой похудела на 7 кг за месяц, и считаю это неплохим результатом. Пусть вес уходил и медленно, но зато мне не пришлось во всем себе отказывать»

«Мне неплохо помогла такая диета, если учесть, что всего месяц назад я весила 78 кг, а сейчас на 7 кг меньше. Думаю еще на ней посидеть, чтобы окончательно привести фигуру в порядок».

«Влюбленные женщины», «Бедная Настя», «Точка кипения», «Грехи отцов» – в этих, и многих других нашумевших русских сериалах и фильмах можно увидеть замечательную актрису Екатерину Климову. И в каждом сюжете ей достается роль изящной и женственной натуры. Несомненно, своей внешностью она привлекает многих поклонников. Как мать троих детей, актриса не понаслышке знает, что такое лишние килограммы. Но профессия обязывает всегда быть «на высоте». Поэтому у Екатерины Климовой есть свои секреты, как привести себя в нужную форму.

Параметры фигуры Екатерины Климовой

В юности Климова всегда была худенькой. Теперь она с умилением вспоминает о том, как в школе ее дразнили из-за дефицита массы тела. Екатерина признается, что всегда была очень активным и трудолюбивым человеком, поэтому калории в ее организме надолго не задерживались.

Читайте также:

Поправилась актриса лишь в период беременности и кормления грудью. Ее вес впервые достиг отметки 76 килограммов при росте 169. Уже через 4 месяца после рождения дочери она вновь стала весить 56 килограммов и по сей день придерживается этого значения, и сейчас фигура Екатерины Климовой достойна восхищения и подражания.

Читайте также:

Секрет похудения Климовой: диета и образ жизни

Знаменитая актриса не любит голодовок и строгих диет. Она всегда придерживается здорового питания – это позволяет ей не только худеть, но и поддерживать вес. Система правильного питания Екатерины Климовой сводится к нескольким правилам:

Актриса не отказывает себе в сладостях и высококалорийных продуктах, но побаловать себя она позволяет не реже, чем один раз в неделю.
С каждым приемом пищи она съедает небольшую порцию блюда, весом до 300 г.
Если актриса позволила себе съесть лишнего, никаких разгрузочных дней она не устраивает. Климова сжигает набранные калории за счет длительных пеших прогулок и посещения тренажерного зала.
Обязательным условием является достаточное употребление жидкости – не менее 2 литров воды в день.

Основой рациона служат натуральные продукты, приносящие пользу для организма.

Примерное меню актрисы

Екатерина Климова неоднократно стремилась питаться в одно и то же время, но из-за плотного графика так и не сумела наладить режим, но установила для себя правило – всегда полноценно завтракать.

Утром знаменитость может насладиться творогом или йогуртом с ягодами, ломтиком хлеба с нежирной ветчиной и чашечкой горячего чая.
На второй завтрак она обязательно съедает один свежий фрукт – яблоко или грушу.
На обед Екатерина Климова съедает суп или тушеные овощи.
Ужин у актрисы скромный. За 3-4 часа до сна она может съесть 2 мясные котлеты, приготовленные на пару, или овощной салат.

Читайте также:

После каждого приема пищи актриса активно двигается. В основном это приходится делать на работе. Дома же она начинает заниматься домашними делами или отправляется на прогулку с детьми, чтобы израсходовать набранные калории.

Что об этом думают эксперты?

Специалисты не считают систему похудения Екатерины Климовой диетой. Это больше относится к правильному питанию, которое не может навредить человеку. Достоинств ее множество: она безопасна, ее можно долго придерживаться без срывов, появления чувства голода, она дает положительные результаты. К отрицательным качествам относится то, что вес снижаться будет очень медленно. Поэтому подобный режим питания не подходит для тех, кому требуется быстро избавиться от набранных килограммов перед важным мероприятием.

Читайте также:

Не так давно Екатерине Климовой исполнилось 40 лет, но она по-прежнему стройна и красива, благодаря здоровому питанию и спорту.